Seite 1 von 4

Bodybuilding - Nahrungsergänzungsmittel

Verfasst: Mo 25. Dez 2017, 14:40
von Boraiel
Hallo werte Foristen,
ich bin vor einigen Monaten mit Bodybuilding angefangen, aber finde mich im Dschungel der Nahrungsergänzungsmittel nicht wirklich zurecht, betreibt jemand Bodybuilding und kennt sich aus? Was nutzt ihr da so? Sicherheit steht natürlich an oberster Stelle.
Es gibt ja, Whey, veganes Proteinpulver, Hühnereiklar(-Pulver), BCCA, Anbolika, Testosteron, Maltodextrin, L-Arginine, Kreatin, L-Glutamine, Steroide und was weiß ich nicht alles.
Womit habt ihr gute Erfahrungen gemacht und wie setzt ihr das ein?

Re: Bodybuilding - Nahrungsergänzungsmittel

Verfasst: Mo 25. Dez 2017, 16:37
von twilight
An erster Stelle steht das Training, no pain-no gain.....alles andere ist genetisch bedingt.

Re: Bodybuilding - Nahrungsergänzungsmittel

Verfasst: Mo 25. Dez 2017, 16:58
von Boraiel
twilight hat geschrieben:(25 Dec 2017, 16:37)

An erster Stelle steht das Training, no pain-no gain.....alles andere ist genetisch bedingt.

Ok, du hast offensichtlich noch nie erfolgreich Bodybuilding betrieben. :p

Re: Bodybuilding - Nahrungsergänzungsmittel

Verfasst: Mo 25. Dez 2017, 17:04
von Boraiel
Boraiel hat geschrieben:(25 Dec 2017, 16:58)

Ok, du hast offensichtlich noch nie erfolgreich Bodybuilding betrieben. :p

An erster Stelle steht natürlich die Ernährung, kein guter Bodybuilder würde dir anderes erzählen.

Re: Bodybuilding - Nahrungsergänzungsmittel

Verfasst: Mo 25. Dez 2017, 17:58
von SpukhafteFernwirkung

Re: Bodybuilding - Nahrungsergänzungsmittel

Verfasst: Mo 25. Dez 2017, 18:19
von Realist2014
Boraiel hat geschrieben:(25 Dec 2017, 17:04)

An erster Stelle steht natürlich die Ernährung, kein guter Bodybuilder würde dir anderes erzählen.



hm

ich habe eine Zeit lang mit dem österreichischen Meister im Schwergewicht und dem Junioren -Vizeweltmeister trainiert ( in den 90ern).

Ich habe damals auch den A-Schein ( Leistungsbodybuilding) beim BSA erworben...

was möchtest du wissen?

Re: Bodybuilding - Nahrungsergänzungsmittel

Verfasst: Mo 25. Dez 2017, 18:56
von Boraiel
Realist2014 hat geschrieben:(25 Dec 2017, 18:19)

hm

ich habe eine Zeit lang mit dem österreichischen Meister im Schwergewicht und dem Junioren -Vizeweltmeister trainiert ( in den 90ern).

Ich habe damals auch den A-Schein ( Leistungsbodybuilding) beim BSA erworben...

was möchtest du wissen?

Ich möchte wissen, welche der verschiedenen Nahrungsergänzungsmittel, die es auf dem Markt gibt, man gut einsetzen kann. Und wie und zu welchem Zeitpunkt man die einsetzt.

Re: Bodybuilding - Nahrungsergänzungsmittel

Verfasst: Mo 25. Dez 2017, 19:22
von twilight
Boraiel hat geschrieben:(25 Dec 2017, 17:04)

An erster Stelle steht natürlich die Ernährung, kein guter Bodybuilder würde dir anderes erzählen.

Falsch, wenn du eine schlechte Genetik hast, kannst du soviel du willst von den teuren Nahrungsmittelergänzungen zu dir nehmen ohne Erfolg zu haben.

Du kommst mir vor wie so ein Schicki-Micki, der jegliches schwitzen beim Training vermeidet, damit sein Haargel nicht verläuft.

Re: Bodybuilding - Nahrungsergänzungsmittel

Verfasst: Mo 25. Dez 2017, 19:32
von Realist2014
Boraiel hat geschrieben:(25 Dec 2017, 18:56)

Ich möchte wissen, welche der verschiedenen Nahrungsergänzungsmittel, die es auf dem Markt gibt, man gut einsetzen kann. Und wie und zu welchem Zeitpunkt man die einsetzt.


zuerst brauchst du den für deinen Körper notwendigen Protein-Level um überhaupt durch die Trainingsanreize in den "anabolen " Zustand zu kommen ( =mehr Zellaufbau als Abbau)

Pute/Fisch/Quark...

gezielt vorm Training BCAA

für den Rest musst du erst einmal den Intensitätslevel beim Training erreichen, so dass diese "Ergänzungsmittel" wirken können.

auch erst mal deine Superkompensations-Zyklus ermitteln..

pro Muskelgruppe...

Re: Bodybuilding - Nahrungsergänzungsmittel

Verfasst: Mo 25. Dez 2017, 19:54
von Julian
Bitte nur keine Anabolika und Diuretika einnehmen, die machen Herz und Niere kaputt, was sehr schade ist bei den meist jungen Männern. Auch mit Vitaminen - insbesondere den nicht wasserlöslichen - kann man sich im übrigen vergiften.

Re: Bodybuilding - Nahrungsergänzungsmittel

Verfasst: Di 26. Dez 2017, 09:04
von Boraiel
Realist2014 hat geschrieben:(25 Dec 2017, 19:32)

zuerst brauchst du den für deinen Körper notwendigen Protein-Level um überhaupt durch die Trainingsanreize in den "anabolen " Zustand zu kommen ( =mehr Zellaufbau als Abbau)

Pute/Fisch/Quark...

gezielt vorm Training BCAA

für den Rest musst du erst einmal den Intensitätslevel beim Training erreichen, so dass diese "Ergänzungsmittel" wirken können.

auch erst mal deine Superkompensations-Zyklus ermitteln..

pro Muskelgruppe...

Warum BCAA und nicht Whey oder anderes Protein?

Re: Bodybuilding - Nahrungsergänzungsmittel

Verfasst: Di 26. Dez 2017, 14:36
von X3Q
Boraiel hat geschrieben:(26 Dec 2017, 09:04)

Warum BCAA und nicht Whey oder anderes Protein?

Die Frage ist durchaus berechtigt. Es ist nämlich völlig egal für welchen Blödsinn man sein Geld zum Fenster raus wirft.

--X

Re: Bodybuilding - Nahrungsergänzungsmittel

Verfasst: Di 26. Dez 2017, 14:39
von Boraiel
X3Q hat geschrieben:(26 Dec 2017, 14:36)

Die Frage ist durchaus berechtigt. Es ist nämlich völlig egal für welchen Blödsinn man sein Geld zum Fenster raus wirft.

--X

Protein(-Pulver) zu kaufen, ist sicherlich nicht die schlechteste Investition, die man machen kann. :)

Re: Bodybuilding - Nahrungsergänzungsmittel

Verfasst: Di 26. Dez 2017, 14:40
von Cat with a whip
Ich als Fachmann empfehle Bodybuilding mit Lasagne.

Re: Bodybuilding - Nahrungsergänzungsmittel

Verfasst: Di 26. Dez 2017, 15:28
von twilight
Boraiel hat geschrieben:(26 Dec 2017, 14:39)

Protein(-Pulver) zu kaufen, ist sicherlich nicht die schlechteste Investition, die man machen kann. :)

Hab's mir gleich gedacht, ein "Protein-Bodybuilder".....nur nicht trainieren :D :D :D

Re: Bodybuilding - Nahrungsergänzungsmittel

Verfasst: Di 26. Dez 2017, 15:40
von Cat with a whip

Re: Bodybuilding - Nahrungsergänzungsmittel

Verfasst: Di 26. Dez 2017, 16:10
von Billie Holiday
Bodybuilder haben winzig kleine Köpfe und Beulen im Höschen aufgrund der optischen Täuschung durch die Masse der Muskeln. Sie brauchen voluminöse Frisuren und ein Sockenknäuel oder eine Hasenpfote.

Re: Bodybuilding - Nahrungsergänzungsmittel

Verfasst: Di 26. Dez 2017, 16:15
von Ein Terraner
X3Q hat geschrieben:(26 Dec 2017, 14:36)

Die Frage ist durchaus berechtigt. Es ist nämlich völlig egal für welchen Blödsinn man sein Geld zum Fenster raus wirft.

--X


Ach lass ihn doch Luftpumpen.

Re: Bodybuilding - Nahrungsergänzungsmittel

Verfasst: Di 26. Dez 2017, 20:06
von imp
Wenn man die Dosen mit dem Gelumpe immer fleißig wirft, hat man bald erste Trainingseffekte.

Re: Bodybuilding - Nahrungsergänzungsmittel

Verfasst: Di 26. Dez 2017, 20:50
von Boraiel
twilight hat geschrieben:(26 Dec 2017, 15:28)

Hab's mir gleich gedacht, ein "Protein-Bodybuilder".....nur nicht trainieren :D :D :D

Mir geht es tatsächlich vor allem um die Speicherung von Protein in den Muskeln, dabei ist es mir relativ egal, ob ich 20, 50 oder 100kg heben kann. Wenn das eine ohne das andere allerdings nicht zu erreichen ist, mache ich das auch.