pikant hat geschrieben:(15 Nov 2016, 11:17)
nee,
kenne Leistungsportler, die sich Pasta reinschieben abends und Rekorde laufen.
es geht hier wohl kaum um Leistungssportler...
sondern eher um strategische Ernährung zum Fettabbau..
Moderator: Moderatoren Forum 9
pikant hat geschrieben:(15 Nov 2016, 11:17)
nee,
kenne Leistungsportler, die sich Pasta reinschieben abends und Rekorde laufen.
pikant hat geschrieben:(15 Nov 2016, 11:53)
man kann halt nicht verallgemeinern, wie: 'fett werden die, die sich abends pasta reinschieben' - die Moeglichkeit ist groesser als wenn man mittags pasta ist, aber es gibt halt viele, die abends pasta essen und nicht dick sind.
ich habe ja schon in einem anderen Posting darauf hingewiesen, dass es auf die Dosiierung ankommt - abens 100g Pasta mit gruenen knackigen Salat, davon wird man nicht dick.
aber von Chips 500g am Mittag schon viel eher
Liegestuhl hat geschrieben:(15 Nov 2016, 10:58)
Ich habe vor, in der Vorweihnachtszeit ins Fitnessstudio zu gehen, anstatt wie gewohnt wieder gewichtsmäßig zuzulegen. Da hat man zu dieser Zeit des Jahres eigentlich seine Ruhe, bis es dann ab Neujahr wieder rappelvoll wird.
becksham hat geschrieben:(15 Nov 2016, 15:38)
ne, das geht jetzt schon los. Viele Menschen erinnern sich, sobald die dunkle Jahreszeit beginnt, dass irgendwo noch der Mitgliedsausweis vom Fitti rumliegt.
Liegestuhl hat geschrieben:(15 Nov 2016, 16:00)
Ach komm! In der Vorweihnachtszeit will niemand was vom Abnehmen wissen. Da werden Lebkuchen verputzt und Glühwein mit extra Schuss getrunken.
Realist2014 hat geschrieben:(15 Nov 2016, 11:16)
von WEM wurde da was widerlegt?
Fett werden die abends Pasta reinschieber...
Selina hat geschrieben:(15 Nov 2016, 16:53)
Richtig. Außerdem gilt die Regel, dass die persönliche tägliche Kalorienbilanz entscheidend ist. Welchen Kalorienbedarf man persönlich hat, lässt sich mit Hilfe kostenloser Internetseiten gut ausrechnen. Und wer abnehmen will oder muss, kriegt dort auch Tipps, wie er seine Kalorienzufuhr leicht und schrittweise ein wenig (nicht zu viel) senken kann. Da spielt es überhaupt keine Rolle, ob der eine (wie ich) gerne ausgiebig frühstückt und dafür über den Tag verteilt etwas mehr haushaltet mit den Kalorien oder ob einer eher der Nichtfrühstücker ist. Letzterer isst dann halt mittags etwas reichhaltiger. Auch diese Geschichte, dass man abends nicht warm essen soll, ist Quatsch. Hauptsache nicht kurz vorm Schlafengehen. Aber wem sage ich das
pikant hat geschrieben:(15 Nov 2016, 16:58)
nach dem Essen sollst Du nicht ruhen, sondern 1000 Schritte tun!
Selina hat geschrieben:(15 Nov 2016, 16:53)
Richtig. Außerdem gilt die Regel, dass die persönliche tägliche Kalorienbilanz entscheidend ist. Welchen Kalorienbedarf man persönlich hat, lässt sich mit Hilfe kostenloser Internetseiten gut ausrechnen. Und wer abnehmen will oder muss, kriegt dort auch Tipps, wie er seine Kalorienzufuhr leicht und schrittweise ein wenig (nicht zu viel) senken kann. Da spielt es überhaupt keine Rolle, ob der eine (wie ich) gerne ausgiebig frühstückt und dafür über den Tag verteilt etwas mehr haushaltet mit den Kalorien oder ob einer eher der Nichtfrühstücker ist. Letzterer isst dann halt mittags etwas reichhaltiger. Auch diese Geschichte, dass man abends nicht warm essen soll, ist Quatsch. Hauptsache nicht kurz vorm Schlafengehen. Aber wem sage ich das
Realist2014 hat geschrieben:(15 Nov 2016, 19:43)
das- ist tatsächlich quatsch
die Sache mit den Kohlenhydraten & Proteinen aber nicht...
Kohlenhydrate machen fett...
Realist2014 hat geschrieben:(15 Nov 2016, 19:43)Kohlenhydrate machen fett...
ich esse tagsüber normal (also weder zu viel noch zu wenig) und versuche abends kohlehydrate zu vermeiden. alles andere würde ich als stressig und unbefriedigend ansehen.Selina hat geschrieben:(15 Nov 2016, 19:55)
Stimmt. Hab aber neulich gehört, dass es nicht gut sei, generell eine stark kohlenhydratreduzierte Kost zu bevorzugen und das über einen langen Zeitraum so zu machen. Habs ausprobiert und wurde gewarntBesser ist immer noch: Eine gesunde Mischkost plus FdH
Realist2014 hat geschrieben:(15 Nov 2016, 19:43)
das- ist tatsächlich quatsch
die Sache mit den Kohlenhydraten & Proteinen aber nicht...
Kohlenhydrate machen fett...
Billabong hat geschrieben:(15 Nov 2016, 20:48)
Auch Quatsch. Das einzige was fett macht ist ein Kalorienüberschuss.
jack000 hat geschrieben:(15 Nov 2016, 20:12)
Vor allem doch die Kombination von Kohlehydraten mit Fleisch?
Selina hat geschrieben:(15 Nov 2016, 19:55)
Stimmt. Hab aber neulich gehört, dass es nicht gut sei, generell eine stark kohlenhydratreduzierte Kost zu bevorzugen und das über einen langen Zeitraum so zu machen. Habs ausprobiert und wurde gewarntBesser ist immer noch: Eine gesunde Mischkost plus FdH
aber die KH- speziell die einfachen... ( Zucker...)
Realist2014 hat geschrieben:(15 Nov 2016, 21:35)
nein...
nicht mal Fett macht fett....
aber die KH- speziell die einfachen... ( Zucker...)
Realist2014 hat geschrieben:(15 Nov 2016, 12:52)
ist es nicht
abends behindert es die mögliche Fettverbrennung über Nacht.
Protein abends fördert aber die Fettverbrennung...
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