Boraiels Ernährungsumstellung
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- prime-pippo
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Re: Boraiels Ernährungsumstellung
Wie hast du vorher gegessen? Ernährung ist ne Wissenschaft für sich, wenn man erstmal damit anfängt.....aber bei dir erkenne ich jetzt kein bestimmtes Konzept.
Du bist tatsächlich sehr leicht.
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- Boraiel
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Re: Boraiels Ernährungsumstellung
Über die letzten Wochen hat sich Konzept, wie ich mich in Zukunft ernähren möchte, entwickelt. Ich habe mich durch "Einführung in die Ernährungslehre" von Kofranyi und weitere Lektüren gelesen und daraus Schlussfolgerungen gezogen. Teilweise wende ich das auch schon an und einiges kann man vielleicht auch aus den geposteten Tagesplänen ersehen. Erste Veränderungen sind auch schon klar erkennbar, z.B. fühlt man sich durch Hafer den Tag hindurch fitter, ich sehe durch höhere Zufuhr von ß-Carotin u.a. aus Karotten die Farben besser, sie wirken prächtiger und klarer abgrenzt, durch mehr Calcium spürt man tatsächlich wie die Knochenmineralisierung zunimmt, insbesondere mein Rücken fühlt sich besser an, Bewegungen gehen allgemein leichter, durch mehr Eiweiß erneueren sich die Zellen stärker, man fühlt sich - auch in meinem Alter - jünger.prime-pippo hat geschrieben:(31 Oct 2016, 22:40)
Wie hast du vorher gegessen? Ernährung ist ne Wissenschaft für sich, wenn man erstmal damit anfängt.....aber bei dir erkenne ich jetzt kein bestimmtes Konzept.
Du bist tatsächlich sehr leicht.
Die Auswirkungen sind allgemein sehr positiv und ich werde nie mehr zu meiner vorherigen Ernährungsweise zurückkehren.
Ich bin nicht sehr leicht, sondern normalgewichtig. Maßstab für ein gesundes Gewicht ist nicht der durchschnittliche deutsche Bürger, denn dieser ist eher übergewichtig. Trotzdem habe ich auch vor in den kommenden Monaten an Muskelmasse zuzunehmen.
Heute Abend und wenn nötig in den kommenden Tagen werde ich die gezogenen Schlussfolgerungen für meine Ernährung einmal umfassend zu Papier bringen. Ich hoffe, dass einiges auch für einige hier hilfreich sein kann.
Die Prozesse funktionieren ja bei uns allen gleich.
Libertas veritasque.
Lesen und verstehen: http://www.feynmanlectures.caltech.edu/I_01.html
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Re: Boraiels Ernährungsumstellung
Kauf mal Frischmilch, nicht länger haltbare und schon gar keine H-Milch, wenn Du Milch trinkst. Dann hast Du alle Inhaltsstoffe fast zu 100 % dabei, wird nur übertroffen von nicht abgekochter Direktmilch vom Bauernhof.
busse
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Re: Boraiels Ernährungsumstellung
Die Sendepause, bei soviel Anfangsenthusiasmus macht mich stutzig.Boraiel hat geschrieben:(01 Nov 2016, 13:23)
Über die letzten Wochen hat sich Konzept, wie ich mich in Zukunft ernähren möchte, entwickelt. Ich habe mich durch "Einführung in die Ernährungslehre" von Kofranyi und weitere Lektüren gelesen und daraus Schlussfolgerungen gezogen. Teilweise wende ich das auch schon an und einiges kann man vielleicht auch aus den geposteten Tagesplänen ersehen. Erste Veränderungen sind auch schon klar erkennbar, z.B. fühlt man sich durch Hafer den Tag hindurch fitter, ich sehe durch höhere Zufuhr von ß-Carotin u.a. aus Karotten die Farben besser, sie wirken prächtiger und klarer abgrenzt, durch mehr Calcium spürt man tatsächlich wie die Knochenmineralisierung zunimmt, insbesondere mein Rücken fühlt sich besser an, Bewegungen gehen allgemein leichter, durch mehr Eiweiß erneueren sich die Zellen stärker, man fühlt sich - auch in meinem Alter - jünger.
Die Auswirkungen sind allgemein sehr positiv und ich werde nie mehr zu meiner vorherigen Ernährungsweise zurückkehren.
Ich bin nicht sehr leicht, sondern normalgewichtig. Maßstab für ein gesundes Gewicht ist nicht der durchschnittliche deutsche Bürger, denn dieser ist eher übergewichtig. Trotzdem habe ich auch vor in den kommenden Monaten an Muskelmasse zuzunehmen.
Heute Abend und wenn nötig in den kommenden Tagen werde ich die gezogenen Schlussfolgerungen für meine Ernährung einmal umfassend zu Papier bringen. Ich hoffe, dass einiges auch für einige hier hilfreich sein kann.
Die Prozesse funktionieren ja bei uns allen gleich.
Hat es dich dahingerafft?
Beim Hafer, übrigens, war ein Selbstversuch überflüssig.
Hättest auch meinen Gaul fragen können.
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Re: Boraiels Ernährungsumstellung
jorikke hat geschrieben:(14 Nov 2016, 17:30)
Die Sendepause, bei soviel Anfangsenthusiasmus macht mich stutzig.
Hat es dich dahingerafft?
Beim Hafer, übrigens, war ein Selbstversuch überflüssig.
Hättest auch meinen Gaul fragen können.
er hat wahrscheinlich versucht, ne Hantel zu bewegen ( mit der nicht vorhandenen Muskelmasse...)
jetzt ist der Frust groß....
Laut Aussage der linken Ideologen sind alle ökonomisch erfolgreichen dumm, und die wahre Intelligenz tritt sich in der untersten ökonomischen Etage auf die Füße.....daher muss diese Etage ausgebaut werden
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Re: Boraiels Ernährungsumstellung
Boraiel hat geschrieben:(01 Nov 2016, 13:23)
Über die letzten Wochen hat sich Konzept, wie ich mich in Zukunft ernähren möchte, entwickelt. Ich habe mich durch "Einführung in die Ernährungslehre" von Kofranyi und weitere Lektüren gelesen und daraus Schlussfolgerungen gezogen. Teilweise wende ich das auch schon an und einiges kann man vielleicht auch aus den geposteten Tagesplänen ersehen. Erste Veränderungen sind auch schon klar erkennbar, z.B. fühlt man sich durch Hafer den Tag hindurch fitter, ich sehe durch höhere Zufuhr von ß-Carotin u.a. aus Karotten die Farben besser, sie wirken prächtiger und klarer abgrenzt, durch mehr Calcium spürt man tatsächlich wie die Knochenmineralisierung zunimmt, insbesondere mein Rücken fühlt sich besser an, Bewegungen gehen allgemein leichter, durch mehr Eiweiß erneueren sich die Zellen stärker, man fühlt sich - auch in meinem Alter - jünger.
Die Auswirkungen sind allgemein sehr positiv und ich werde nie mehr zu meiner vorherigen Ernährungsweise zurückkehren.
Ich bin nicht sehr leicht, sondern normalgewichtig. Maßstab für ein gesundes Gewicht ist nicht der durchschnittliche deutsche Bürger, denn dieser ist eher übergewichtig. Trotzdem habe ich auch vor in den kommenden Monaten an Muskelmasse zuzunehmen.
Heute Abend und wenn nötig in den kommenden Tagen werde ich die gezogenen Schlussfolgerungen für meine Ernährung einmal umfassend zu Papier bringen. Ich hoffe, dass einiges auch für einige hier hilfreich sein kann.
Die Prozesse funktionieren ja bei uns allen gleich.
das ist SO nicht korrekt...
Laut Aussage der linken Ideologen sind alle ökonomisch erfolgreichen dumm, und die wahre Intelligenz tritt sich in der untersten ökonomischen Etage auf die Füße.....daher muss diese Etage ausgebaut werden
Re: Boraiels Ernährungsumstellung
bunter Kartoffelsalat mit Bratwurst gibt es heute bei mirBoraiel hat geschrieben:(01 Nov 2016, 13:23)
Über die letzten Wochen hat sich Konzept, wie ich mich in Zukunft ernähren möchte, entwickelt. Ich habe mich durch "Einführung in die Ernährungslehre" von Kofranyi und weitere Lektüren gelesen und daraus Schlussfolgerungen gezogen. Teilweise wende ich das auch schon an und einiges kann man vielleicht auch aus den geposteten Tagesplänen ersehen. Erste Veränderungen sind auch schon klar erkennbar, z.B. fühlt man sich durch Hafer den Tag hindurch fitter, ich sehe durch höhere Zufuhr von ß-Carotin u.a. aus Karotten die Farben besser, sie wirken prächtiger und klarer abgrenzt, durch mehr Calcium spürt man tatsächlich wie die Knochenmineralisierung zunimmt, insbesondere mein Rücken fühlt sich besser an, Bewegungen gehen allgemein leichter, durch mehr Eiweiß erneueren sich die Zellen stärker, man fühlt sich - auch in meinem Alter - jünger.
Die Auswirkungen sind allgemein sehr positiv und ich werde nie mehr zu meiner vorherigen Ernährungsweise zurückkehren.
Ich bin nicht sehr leicht, sondern normalgewichtig. Maßstab für ein gesundes Gewicht ist nicht der durchschnittliche deutsche Bürger, denn dieser ist eher übergewichtig. Trotzdem habe ich auch vor in den kommenden Monaten an Muskelmasse zuzunehmen.
Heute Abend und wenn nötig in den kommenden Tagen werde ich die gezogenen Schlussfolgerungen für meine Ernährung einmal umfassend zu Papier bringen. Ich hoffe, dass einiges auch für einige hier hilfreich sein kann.
Die Prozesse funktionieren ja bei uns allen gleich.
ist gut!
Re: Boraiels Ernährungsumstellung
Bier zum Essen ist besser oder ein guter Rotwein!busse hat geschrieben:(01 Nov 2016, 15:38)
Kauf mal Frischmilch, nicht länger haltbare und schon gar keine H-Milch, wenn Du Milch trinkst. Dann hast Du alle Inhaltsstoffe fast zu 100 % dabei, wird nur übertroffen von nicht abgekochter Direktmilch vom Bauernhof.
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Re: Boraiels Ernährungsumstellung
Ich werde die Besorgnis um mein Körpergewicht insbesondere die Muskelmasse tatsächlich ernster nehmen.Realist2014 hat geschrieben:(14 Nov 2016, 17:44)
er hat wahrscheinlich versucht, ne Hantel zu bewegen ( mit der nicht vorhandenen Muskelmasse...)
jetzt ist der Frust groß....
Danke für die Anteilnahme.
Ich habe dazu sehr viel verschriftlich in den letzten Wochen, das ist noch nicht abgeschlossen. Normalerweise habe ich nicht so ein großes Problem damit, aber darin sind auch sehr viele persönliche Informationen enthalten und ich bin mir noch nicht sicher, ob ich das so veröffentlichen werde. Vielleicht mach ich daraus noch ein Kurzversion.jorikke hat geschrieben:
Die Sendepause, bei soviel Anfangsenthusiasmus macht mich stutzig.
Hat es dich dahingerafft?
Beim Hafer, übrigens, war ein Selbstversuch überflüssig.
Hättest auch meinen Gaul fragen können.
Ich war am Anfang nicht enthusiastisch und bin jetzt nicht niedergeschlagen. Die Dinge sind so, wie sie sind. Das gilt es zu akzeptieren.
Es hat sich einiges verbessert von geringfügig bis deutlich, aber ich bin noch nicht da, wo ich hin möchte.
Libertas veritasque.
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Re: Boraiels Ernährungsumstellung
Könntest du deine Sicht noch näher erläutern, bitte?
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Re: Boraiels Ernährungsumstellung
der Bedarf an Nahrungskomponenten ist aufgrund der unterschiedlichen "Verwertbarkeit" vom Mensch zu Mensch unterschiedlich
so beträgt die notwendige Proteinaufnahme , um den Körper mittels Superkompensation in einen anabol dominierenden Status zu bringen, zwischen 1,0 und bis zu 2,5 g Protein pro kg Körpergewicht...
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Re: Boraiels Ernährungsumstellung
du wohnst ja nicht in München, oder?Boraiel hat geschrieben:(14 Nov 2016, 18:54)
Ich werde die Besorgnis um mein Körpergewicht insbesondere die Muskelmasse tatsächlich ernster nehmen.
Danke für die Anteilnahme.
.
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Re: Boraiels Ernährungsumstellung
pikant hat geschrieben:(14 Nov 2016, 17:47)
bunter Kartoffelsalat mit Bratwurst gibt es heute bei mir
ist gut!
als Abendessen ideal
um FETT zu werden....
Laut Aussage der linken Ideologen sind alle ökonomisch erfolgreichen dumm, und die wahre Intelligenz tritt sich in der untersten ökonomischen Etage auf die Füße.....daher muss diese Etage ausgebaut werden
Re: Boraiels Ernährungsumstellung
Du bist doch erst Anfang 20Boraiel hat geschrieben:(01 Nov 2016, 13:23)Erste Veränderungen sind auch schon klar erkennbar, z.B. fühlt man sich durch Hafer den Tag hindurch fitter, ich sehe durch höhere Zufuhr von ß-Carotin u.a. aus Karotten die Farben besser, sie wirken prächtiger und klarer abgrenzt, durch mehr Calcium spürt man tatsächlich wie die Knochenmineralisierung zunimmt, insbesondere mein Rücken fühlt sich besser an, Bewegungen gehen allgemein leichter, durch mehr Eiweiß erneueren sich die Zellen stärker, man fühlt sich - auch in meinem Alter - jünger.
Sledge Hammer: Ich mag einem Verbrecher nicht seine Verbrechen vorlesen ... aber ich kann wenigstens lesen!
Re: Boraiels Ernährungsumstellung
Da hast Du selbstverständlich völlig recht ! Aber er hat ja das Thema Milch mit eingebracht, deshalb wollte ich ja nur gute Tips geben.
busse
Re: Boraiels Ernährungsumstellung
bin kein Milchtrinker - Wasser, Bier, Rot-oder Weisswein , Crémant - deckt bei mir 97% ab.busse hat geschrieben:(15 Nov 2016, 09:13)
Da hast Du selbstverständlich völlig recht ! Aber er hat ja das Thema Milch mit eingebracht, deshalb wollte ich ja nur gute Tips geben.
busse
vielleicht auch nur 95%
Re: Boraiels Ernährungsumstellung
die Dosierung macht es
bei Diaet: FdH
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Re: Boraiels Ernährungsumstellung
nö
Zusammensetzung & Timing....
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Re: Boraiels Ernährungsumstellung
Wie stehts?Boraiel hat geschrieben:(14 Nov 2016, 18:56)
Re: Boraiels Ernährungsumstellung
Ich warte? Wo bleibt der Text?
Re: Boraiels Ernährungsumstellung
Liest sich, als könntest du bald das Licht sehen.Boraiel hat geschrieben:(01 Nov 2016, 13:23)
Über die letzten Wochen hat sich Konzept, wie ich mich in Zukunft ernähren möchte, entwickelt. Ich habe mich durch "Einführung in die Ernährungslehre" von Kofranyi und weitere Lektüren gelesen und daraus Schlussfolgerungen gezogen. Teilweise wende ich das auch schon an und einiges kann man vielleicht auch aus den geposteten Tagesplänen ersehen. Erste Veränderungen sind auch schon klar erkennbar, z.B. fühlt man sich durch Hafer den Tag hindurch fitter, ich sehe durch höhere Zufuhr von ß-Carotin u.a. aus Karotten die Farben besser, sie wirken prächtiger und klarer abgrenzt, durch mehr Calcium spürt man tatsächlich wie die Knochenmineralisierung zunimmt, insbesondere mein Rücken fühlt sich besser an, Bewegungen gehen allgemein leichter, durch mehr Eiweiß erneueren sich die Zellen stärker, man fühlt sich - auch in meinem Alter - jünger.
Die Auswirkungen sind allgemein sehr positiv und ich werde nie mehr zu meiner vorherigen Ernährungsweise zurückkehren.
Ich bin nicht sehr leicht, sondern normalgewichtig. Maßstab für ein gesundes Gewicht ist nicht der durchschnittliche deutsche Bürger, denn dieser ist eher übergewichtig. Trotzdem habe ich auch vor in den kommenden Monaten an Muskelmasse zuzunehmen.
Heute Abend und wenn nötig in den kommenden Tagen werde ich die gezogenen Schlussfolgerungen für meine Ernährung einmal umfassend zu Papier bringen. Ich hoffe, dass einiges auch für einige hier hilfreich sein kann.
Die Prozesse funktionieren ja bei uns allen gleich.
Wenn du es siehst, lauf nicht hinein!!
Fight for a living Planet!
Re: Boraiels Ernährungsumstellung
ebi80 hat geschrieben:(12 Dec 2016, 04:30)
Liest sich, als könntest du bald das Licht sehen.
Wenn du es siehst, lauf nicht hinein!!
Who are the Beef?